难怪《新华社》建议常喝茶，原来对身体的好处这么大！

新华社官方微信平台推送的一篇文章《这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！》，又将公众的视线拉到了茶——这个传统且健康的国民之饮上。

新华社官微截图

第一是针对糖尿病，文章明确表示，对于糖尿病高风险人群来说，喝茶有利于控制血糖，改善胰岛素敏感性；糖尿病患者喝茶则有利于降低空腹血糖和糖化血红蛋白浓度。

第二是对于高血压这种疾病，喝红茶则能使高血压的风险降低26%，主要是因为喝红茶能使收缩压和舒张压都显著降低。

红茶为什么效果这么独特呢？

一方面，红茶富含的茶红素、茶黄素，可以保护血管内皮免受自由基损伤，让血管光滑有弹性，从而起到舒张血压的作用；

另一方面，钙通道阻滞剂是用来降血压的药物，而红茶富含的各种成分能发挥类似钙通道阻滞剂的作用。

其实，除了新华社官微所指出的这两点外，喝茶对身体还有着其他方面的好处。

常喝绿茶——抗氧化，让器官更年轻

在《人民日报》的报道中，显示科学家从全球3100多种食物中筛选出5种高抗氧化食材。而绿茶凭借突出的抗氧化、抗衰老功效，成为其中唯一的饮品代表。

常喝黑茶——调代谢，让肠胃消化更健康

中国工程院院士刘仲华教授在接受《湖南电视台·茶频道》业内媒体采访时，明确表示其团队研究表明：喝茶，能有效调节人体的代谢系统，让紊乱的代谢回归平衡，发酵茶尤其是安化黑茶的效果尤为突出。

常喝白茶——消炎症，减轻炎症润燥降火

白茶中的成分可调节巨噬细胞、淋巴细胞等免疫细胞的功能，增强其吞噬能力和抗炎活性，帮助机体更有效地清除病原体和受损细胞，从而减轻炎症。

研究表明，白茶中的茶多酚能够抑制炎症介质的释放，减轻炎症反应，所以在福鼎地区，对于常见的咽喉炎、牙龈炎等上火炎症，当地人都喜欢煮老白茶喝，缓解炎症。

喝茶虽好，也要忌浓忌过量

首先是时间，建议饭前饭后隔个1小时再喝茶，因为饭前空腹易刺激胃黏膜，饭后则容易稀释胃液，影响消化。

其次是茶量，按照笔者的经验，正常成年人的话，每天喝个五六杯，差不多1000-2000ML就可以了，既能发挥保健作用，又可避免过量摄入咖啡因和鞣酸影响健康。

最后就是适宜人群的体质了，脾胃虚寒、缺铁性贫血、孕妇和哺乳期女性这些都不能多喝绿茶，可以适当浅饮。