三伏天湿气重，多喝这“5种茶”——

三伏天湿气重，多喝这“5种茶”，祛湿健脾、清心降火、化湿消食、利水消肿，心情好、睡得香，一觉睡到大天亮！

入伏之后，天气热得让人直冒汗，汗水哗哗地流，体内的湿气却越来越重。整个人总感觉沉沉的、提不起劲，不仅没精神，连胃口都变差了，吃什么都不香，晚上也睡不好，翻来覆去怎么都不踏实。

老中医有言：“千寒易除，一湿难去。”尤其是在雨水多的南方地区，湿气更容易困在体内，影响脾胃、情绪和睡眠。

三伏天多喝这“5种茶”，祛湿健脾、清心降火、化湿消食、利水消肿，心情好、睡得香，一觉睡到大天亮！

1、红豆薏米茶：健脾祛湿、利水消肿

茶饮配方：

红小豆15克、薏米150克。

功效：

薏米有健脾渗湿的作用；红豆具有利水消肿的作用。两者搭配在一起喝，是经典的祛湿组合，适合湿气较重、浮肿明显的人。

品饮方法：

把红豆和薏米清洗干净之后放在养生壶中，加入适量的清水，提前浸泡2个小时。用大火煮开后调成小火，慢煮5分钟左右即可关火。

2、生姜红枣茶：温中散寒，健脾祛湿

茶饮配方：

生姜3片、红枣5枚。

功效：

生姜具有温中驱寒的作用；红枣具有补气健脾的作用。生姜与红枣搭配在一起喝，有助于祛湿散寒、补气健脾，特别适合因脾胃虚寒而引起湿气的人。

品饮方法：

把生姜片和红枣清洗干净之后放在养生壶中，加入适量的清水，用大火煮开后调成小火，慢煮5分钟即可。

3、陈皮普洱茶：化湿消食、调理脾胃

茶饮配方：

陈皮3克、普洱茶5克。

功效：

陈皮具有理气健脾、祛湿化痰的作用；熟普洱茶具有养胃键盘、消脂去腻的作用。两者结合在一起喝，有助去除体内多余湿气、改善食欲不振。

品饮方法：

把陈皮和熟普洱茶放在泡茶器中，用沸水快速洗茶，然后，再次注入沸水，焖泡1分钟左右就可以出汤了。随着冲泡次数的增加，每一次延长10-15秒。

4、陈皮荷叶茶：理 气健脾、清热利湿

茶饮配方：

功效：

陈皮5克、荷叶3克。

陈皮具有理气健脾、化痰的作用；荷叶具有清热利湿、解暑降脂的作用。两者搭配在一起喝，有助于促进肝脾排湿和脂肪代谢，特别适合在湿热的夏天喝。

品饮方法：

把陈皮和荷叶放在杯子中，用沸水快速洗茶，然后，再次注入沸水，焖泡3分钟左右就可以喝了。

5、薄荷菊花茶：清热利湿、祛痘祛火

茶饮配方：

干薄荷叶2克、菊花5克。

功效：

菊花具有清热解毒、养肝明目的作用；薄荷具有疏风散热的作用。

两者结合在一起喝，清热利湿、祛痘祛火，有助于缓解夏季湿热引起的头晕、脸油、疲劳等不适。

品饮方法：

把薄荷和菊花放在杯子中，用沸水快速洗茶，然后，再次注入沸水，焖泡3分钟左右就可以喝了。