晚上8点后喝浓茶=肾脏加班！生物钟医学揭秘器官解毒黄金时段！

“ 春风得意马蹄疾，一日看尽长安花 。”

“医生，我最近老是失眠、尿频，而且腰也开始隐隐作痛，是不是肾出了问题？”王先生焦急地问。

经过一系列检查，医生发现王先生的肾脏功能确实受到了一定的影响。

追问病史，医生得知王先生有个习惯：每天晚上8点后，都要喝上一大杯浓茶，美其名曰“醒脑、消食”。

殊不知，这个习惯正在悄悄地透支他的肾脏健康。

一人体内部的“时间管家”

人体并非一台简单的机器，而是一个拥有精密生物钟的有机体。

这个生物钟控制着我们身体的各种生理活动，包括睡眠、饮食、激素分泌，以及器官的排毒时间。

生物钟医学认为，每个器官都有自己的“工作时间表”，在特定的时间段内，它们会更加高效地进行排毒和修复。

特别是肾脏，作为人体重要的排毒器官，它的主要工作时段集中在晚上。

当我们在睡眠状态下，身体会释放更多的激素，促进肾脏的血液循环和代谢废物的排出。

二浓茶对肾脏的影响

晚上8点后喝浓茶，对肾脏来说，无疑是一种“强迫劳动”。

1、咖啡因的刺激

浓茶中含有大量的咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂。

它会刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素，导致心跳加速、血压升高，从而增加肾脏的负担。

2、利尿作用

咖啡因具有利尿作用，会加速水分的排出。

这看似可以帮助肾脏排毒，但实际上，过度利尿会导致体内电解质失衡，加重肾脏的负担。

3、影响睡眠

咖啡因还会影响睡眠质量，导致睡眠不足。

而睡眠不足会影响肾脏的修复和排毒功能，形成恶性循环。

一项发表在《美国肾脏病杂志》上的研究表明，长期大量摄入咖啡因，可能会增加患慢性肾脏病的风险。

该研究追踪了超过10万名参与者，发现每天摄入超过500毫克咖啡因的人，患慢性肾脏病的风险显著增加。

三各器官排毒时间表

了解各器官的排毒时间表，有助于我们更好地呵护身体健康：

晚上9点-11点： 淋巴系统排毒。此时应保持平静放松的心情，避免剧烈运动。

晚上11点-凌晨1点： 肝脏排毒。此时应进入深度睡眠状态，让肝脏充分休息。

凌晨1点-3点： 胆囊排毒。此时应保证良好的睡眠质量，避免熬夜。

凌晨3点-5点： 肺部排毒。此时应保持呼吸顺畅，避免吸烟或处于空气污染严重的环境中。

早上5点-7点： 大肠排毒。此时应及时排便，将体内废物排出。

早上7点-9点： 小肠吸收营养。此时应吃早餐，为身体提供能量。

四什么时间喝茶最好

1、最佳喝茶时间

上午9点-11点，下午1点-3点。这两个时间段身体代谢旺盛，适合喝茶提神醒脑。

2、避免喝茶时间

晚上8点后，到睡前1小时。这两个时间段应避免多喝茶尤其是浓茶，以免影响睡眠和肾脏健康。

五  常见喝茶的错误观念

误区一：晚上喝茶可以减肥

事实上，晚上喝茶可能会影响睡眠，导致内分泌失调，反而不利于减肥。

误区二：喝浓茶可以解酒

浓茶中的咖啡因会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于解酒。

误区三：任何时间都可以喝茶

不同的时间段喝茶，对身体的影响是不同的。应根据自身情况，选择合适的喝茶时间。

写在最后

晚上8点后喝浓茶，看似是小事，实则可能对肾脏健康造成潜在威胁。

了解人体生物钟，把握器官排毒的黄金时段，选择合适的饮品，才能更好地呵护我们的身体健康。

只有身体健康了，我们才有能力掌控幸福生活。