茶疗养生不可盲目，对症而饮才是良方

中医学中把身体划分为九大体质：平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、过敏。但是在日常生活中，我们往往会主观地凭借自己的感觉和口味，来选择食饮。但就像人有体质之分，茶由于制作工艺的不同也存在茶性之别。所以要想真正地实现茶疗养生，还需根据个人体质选择饮用，对症而饮才是真正的疗养良方。

平和质：健康

特点：脸色红润、精力充沛，睡眠品质好，肠胃通畅

常见人群：年轻人群

养生关键：保持正常的健康饮食习惯即可

推荐茶类：所有茶类皆可饮用

阳虚质：畏寒

特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡，容易夜尿和拉肚子

常见人群：长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性

养生关键：防寒保暖，多食用具有驱寒补阳，温肾壮阳功效的食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。

推荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）

养生茶：人参花茶

阴虚质：缺水

特点：皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结，嗜吃凉的东西

常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者

养生关键：保证午休，重滋阴补肾，清热润肝

推荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶

养生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶

气虚质：疲乏

特点：疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促

常见人群：营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、压力过度者

养生关键：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米），忌吃破气生冷，油腻辛辣的食物

推荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）

养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶

痰虚质：肥胖

特点：体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰

常见人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多

养生关键：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚的食物，忌居住潮湿的房屋

推荐茶类：绿茶、红茶

养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

湿热质：长痘

特点：急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄

常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者

养生关键：不要熬夜，宜清热燥湿的食物，忌辛辣油腻的食物

推荐茶类：绿茶、白茶和黄茶

养生茶：祛湿茶，陈皮荷叶茶

血瘀质：瘀斑

特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重、健忘

常见人群：脑力工作者

养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）

推荐茶类：红茶、黑茶和青茶

养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

气郁质：郁闷

特点：体型一般偏瘦，多愁善感、忧郁脆弱，易心慌、易失眠

常见人群：压力大者，多为年轻人

养生关键：多食解气解郁、消食醒神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动，多结交朋友

推荐茶类：红茶、青茶

养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶

过敏质：过敏

特点：原因复杂多样，有接触过敏、食物过敏和物理过敏

养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥味过重及含致敏物质的食物。贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒，春季减少室外活动时间，保持心境开朗

推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶和黑茶

养生茶：金银花茶、黄芪白术茶

虽说茶的种类非常之多，但是并不是每一种茶都适合每个人去选择，还是要根据自己的体质来选择不同的茶，这样才能对症而饮，有效茶疗，减少不必要疾病的发生，幸福快乐每一天。