老中医建议：茶叶分“寒、热、温、中”四性，分清这“四性”，才能更健康的喝茶！

寒冷的季节，我们更喜欢喝“热茶”温暖身体。

然而，喝茶并非“千茶一味”，我们还要根据自己的体质选择合适的茶叶。

根据中.医理论，茶叶也分四性：寒性、热性、温性、中性。

了解茶叶的“四性”，以便我们根据自己的体质选择适合自己的茶叶。

一、茶叶的“四性”

1、寒性茶（凉性茶）

寒性茶，通常指未经过发酵或发酵程度偏低的茶。这种茶的性质清凉，适合体质燥热或容易上火的人品饮。

在六大茶类里，属于寒性茶的有：绿茶、白茶、黄茶。

寒性茶具有清热解毒、降火祛燥的作用，适合在夏季或偏热体质的人饮用。

2、热性茶

热性茶包括全发酵茶类和后发酵茶类。属于热性茶的茶类有：红茶和黑茶。

热性茶具有温暖滋补、散寒祛寒的作用，适合在寒冷季节或体质偏寒的人饮用。

3、温性茶

经过多年自然陈化的生普洱茶、老白茶、陈铁（陈年铁观音）等茶都属于属于温性茶。

温性茶具有温补脾胃、增强体内阳气等作用，适合脾胃虚弱或者冬季怕冷的人品饮。

4、中性茶

中性茶处于“凉性”与“热性”之间，它的茶性温和，不偏寒也不偏热，具有调和体内的阴阳、维持阴阳平衡的作用。

在六大茶类里，青茶（乌龙茶）类茶叶就属于中性茶。如：大红袍、凤凰单丛、台湾软枝乌龙、铁观音等。

这类茶的口感温和，适合大多数人饮用，特别适合春季和秋季品饮。

二、如何根据体质选择适合的茶叶？

1、燥热体质（容易上火的人）

燥热体质的人通常表现为口干、咽痛、便秘等症状。

这种体质的人适合喝寒性（凉性）的茶，如绿茶、白茶、黄茶等。

这些茶有助于清热解毒、降火消肿，缓解燥热体质的症状。

2、虚寒体质（肠胃虚寒、怕冷的人）

对于那些常常感到胃胀、腹寒、容易腹泻或肠胃不适的人，建议选择温性或热性茶。如，普洱茶、老白茶、大红袍、凤凰单丛等。

这些茶有助于调理肠胃、温暖身体、维持体能的阴阳平衡。

3、中老年人

随着年龄的增长，中老年人的消化功能和免疫力较弱，适合喝一些温性或热性的茶。如，红茶和年份熟普洱茶。

这两类茶有助于暖胃养胃、促进血液循环、增强身体的免疫力。

4、亚健康的人

面对生活节奏快、压力大、作息不规律等问题，很多人的体质都偏向于亚健康状态，特别容易出现体力透支、免疫力低下等症状。

面对这种状况，在喝茶的时候，建议选择一些温性或中性茶，如老白茶、台湾软枝乌龙等。

这种茶类的茶，不仅有助于缓解疲劳，还可以增强体力、提高身体的免疫力。