“痛风、尿酸高”不用怕！多喝这5种茶，缓解疼痛、降脂降酸！

秋季气温渐凉，很多人喜欢吃点火锅、喝点酒，结果“痛风”、“尿酸高”又找上门：脚趾肿痛、走路像踩刀子，这种酸爽，谁受得了？

对于痛风、尿酸高的朋友来说，想要控制痛风，除了注意饮食之外，日常喝茶也很重要。日常生活中，多喝这5种茶，缓解疼痛、降脂降酸！

1、绿茶：抗氧化、助排尿酸

绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化和消炎等作用，有助于促进尿酸排泄，减少痛风风险。

据研究表明，绿茶中的儿茶素能够抑制黄嘌呤氧化酶的活性，降低尿酸的生成。

除此之外，绿茶的利尿作用有助于尿酸随尿液排出。

2、黑茶：降脂降尿酸、温和不刺激

黑茶（如普洱熟茶、安化黑茶、六堡茶等）经过发酵之后，茶性温和，特别适合尿酸高且脾胃虚弱的人饮用。

黑茶中的茶多糖具有调节嘌呤代谢、促进尿酸排泄的作用。同时，黑茶还能降低血脂，减少痛风发作的风险。

每天适量喝黑茶，有助于控制尿酸水平。

3、菊花茶：清热解毒、缓解炎症

菊花具有清热解毒、疏风散热的功效，特别适合体质偏热、容易上火的高尿酸人裙。

菊花中的黄酮类化合物和多糖成分有助于降低尿酸，并且有一定的抗炎作用，对于容易上火或痛风急性发作期的人来说，菊花茶的清热解毒功效能有效缓解症状。

在喝菊花茶的时候，搭配金银花或决明子，效果会更好。

4、蒲公英茶：碱化尿液、利尿消肿

一直以来，蒲公英都被老中医认为是碱化尿液、利尿消肿、调节代谢的良葯。

它里面所含有的黄酮类化合物及绿原酸等物质能促进肾脏排泄尿酸，减少体内积累，同时抑制炎症因子，缓解痛风疼痛。

除此之外，蒲公英还可以碱化尿液，降低尿酸结晶形成的风险，改善肠道菌裙，促进尿酸代谢。

对于高尿酸的人来说，经常喝蒲公英茶能促进尿酸排泄，减少体内炎症，在痛风发作的时候，喝蒲公英茶可以缓解不适。

5、玉米须茶：天然利尿，帮助排尿酸

玉米须茶是普通老百姓常用的降尿酸茶饮，具有良好的利尿作用，可以促进尿酸随尿液排出。

玉米须中含有丰富的黄酮类化合物和钾离子，有助于缓解高尿酸引起的水肿和炎症。

需要注意的是，玉米须茶的利尿作用比较强，不建议长期大量饮用，以免造成体内电解质失衡。